Rejim Nedir?

Rejim kelimesinin anlamı kişiden kişiye göre farklılık göstermektedir. Özellikle diyet ile eş anlamlada kullananlarda vardır rejim kelimesini. Genelde bayanlar 'Bu hafta rejime başlıyorum' gibi oldukça klasik cümleler de kulanırlar bu kelimeyi...

Rejim kişiye kilo verdirmenin yanında metebolizmanın düzenli çalışarak dinç ve sağlıklı bir zayıflama olanağı sunan az yeme eylemidir. Bazı kişiler de bu durum yani diyet yapma bir yaşam biçimi şeklini almıştır.Fakat aç kalma yada az yemek yeme şeklinde uygulanan bir rejim tek başına yeterli değildir. Sağlıklı zayıflamak için ek olarak spor da yapılmalı, ve egzersiz hareketler i ile diyet desteklenmelidir. Özellikle çoğu insan karın bölgesindeki yağlanmadan şikayet etmekte ve bu sebeple de karın egzersiz lerine ağırlık vermektedir.Bölgesel zayıflama da sıklıkla tercih edilen bu durum erkeklerin yanı sıra doğum yapan kadınlarda da sıklıkla karşılaşılan bir kilo problemi dir.

Karın bölgesi, basen bölgesi zayıflatma belirli yaşlarda oldukça zor oduğu için zamanında kontrol altına alınmalı ve diyetisyen yardımıylada ideal kilo ve ideal vücut ölçülerine kavuşulmalıdır. Buj yönde uygulanan pek çok diyet vardır. En bilinenleri, lahana diyeti, isveç diyeti, simit diyeti, Lahana Çorbası Diyeti, şok diyet, karbonhidrat diyeti ve son zamanlarda gittikçe popüler olan atkins diyeti dir.

Özellikle lahana çorbası diyet yemekleri ve diet listesi nde daimi ilk sırayı alır.

Oysa Sağlıklı bir zayıflama ve kontrollü kilo verme yöntemi oldukça basittir. İstediğin herşey den az az ve sık sık yemek işin sırrı nı oluşturmaktadır.Ve tabi yanımızda bir kalori Cetveli bulundurmakta günlük kalori ihityacımızı dengelemede işe yarayabilir.

Beslenme Nedir?

Dengeli ve sağlıklı beslenme insan vücüdunun ihtiyacı olan protein, karbonhidrat, vitamin ve mineral oranını vücut yapısına göre ideal seviyede tutabilmektedir.Bunlardan sadece protein yada sadece karbonhitratlar grubu ağırlıklı beslenmek oldukça yanlıştır. Çünkü vücudumuzun tüm bunlara gereksinimi vardır ve sağlıklı beslenme ancak protein ve karbonhidrat dengesini kurabildikten sonra gerçekleşir. Her bünye ve her kişide beslenme çeşitleri farklılıklar göstermektedir.örneğin Sporcu beslenmesi nde kişi performansını en üst düzeyde kullanabileceği karbonhidratlar dan ve dopinglerden destek almaktadır.çocuk beslenmesi nde ise çocuklara bedensel ve zihinsel gelşimede yardımcı olacak yiyecekler, bebeklerde beslenme de ise anne sütü sağlıklı beslenme yöntemlerindendir.

ZAYIFLAMA HAPLARI NASIL KULLANILMALI ?

Zayıflama haplarının kullanımı beslenme uzmanları na danışıldıktan sonra bireyin kilo kontrolü yapıldıktan ve kilo almak nedenleri araştırıldıktan sonra kullanılmalıdır.Kilo alma sebebi araştırılmalı hormonsal yada başka herhangi bir nedenin olup olmadığı üzerinde durulmalıdır. Her ilacın farklı etkisi olduğu için bu zayıflama tableti nı herkes istediği gibi kullanamaz. Bir uzman gözetiminde medikal sağlık bilginleri kontrolünde diyet listesi ve diet programına bağlı kalarak zayıflama ürünleri ni kullanabilir.

Öğün Atlamak Zayıflatır mı?

Kesinlikle hayır. Çünkü öğün atlayarak zayıflamaya çalışmak kilo verdirmenin aksine kilo almanızı sağlar. Çünkü mide uzun süre aç kaldıktan sonra yediğiniz ilk yiyeceği yağ olarak size geri kazandırmaktadır.Ve kişiyi aniden çok fazla yemeğe yöneltmektedir. Çok aşırıya kaçamdan az az ve sık sık yemek ideal olabilir. Ve öğün atlamamya özen gösterilemlidir.Özellikle üç ana öğün mutlaka değerlendirilmelidir..Ara öğünlerle beslenme daha da desteklenebilmektedir.

Kilo Hesaplama ve İdeal Kilo Hesaplama Cetveli

İdeal kilo nuzu hesaplamanız için boyunuzu kilonuzun karesine bölmeniz size ideal kilonuzu verecektir.

18,5 ile 24,9 Normal
24,9 ile 30 Kilolu Balık Etli
30 ile 35 Birinci Obazite
35 ile 40 ikinci Obazite
40 üstü ise ölümcül obazite olarak adlandırılabilir..